A dança de salão é uma atividade completa, faz com que as pessoas que praticam percam calorias e consigam manter a forma, pois movimenta e trabalha todo o corpo. Com 40 minutos de aula pode-se chegar a eliminar 600 calorias. Inclusive pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. A dança ajuda também na reeducação da postura, alivia problemas de circulação, principalmente nas pernas. Os movimentos da dança, independente se lento ou acelerado, propiciam bem-estar aos praticantes, e estes passam a sentir-se melhor, com mais energia, descontraidos e mais felizes. Na dança de salão, pelo contato entre 2 pessoas, há também a sociabilização. Psicólogos e psiquiatras vêm recomendando cada vez mais a dança como um complemento para a vida social das pessoas. E muitas pessoas procuram a dança, por estarem sozinhas.

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